La ginnastica posturale è composta da una serie di esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare. È alla base della rieducazione posturale che si occupa di come imparare nuovamente i gesti e le posizioni che assumono quotidianamente

Lo scopo della ginnastica posturale  è quello di riportare la muscolature in equilibrio, libera da tensioni muscolari.

Un esempio:

Se si esegue il movimento di flettere il capo in avanti e dietro è necessario che la muscolatura sia in equilibrio, se sulla muscolatura del collo ci sono delle tensioni  maggiori sulla parte  destra, eseguendo questo movimento in avanti le fibre muscolari sono molto più sollecitate della sinistra.  Inoltre bisogna considerare che i muscoli si inseriscono sulle vertebre e se una parte è più in tensione dell'altra, il movimento sottopone a stress il tratto di colonna cervicale con possibili problemi di infiammazioni e di spostamento vertebrale.


Come facciamo a sapere se siamo in equilibrio?

Per la muscolatura del collo:
Inclinate il capo una volta a sinistra e una volta a destra, fatelo più volte comparando in sequenza:

Il lavoro di controllo deve essere eseguito per tutte le parti del corpo, comparando sempre i movimenti di destra con quelli di sinistra.

la ginnastica posturale interviene fino a quando c'è l'equilibrio completo: comparando i movimenti di destra con quelli di sinistra 

Per imparare la ginnastica posturale si può  seguire il  metodo di "la scelta di guarire" tutto ciò che serve è una ferma decisione, la costanza e la precisione di esecuzione degli esercizi di terapia specifica. Chiedete onestamente a voi stessi se avete tutte le qualità che servono per imparare da soli altrimenti è bene rivolgersi a centri con personale specializzato che oltre alla ginnastica posturale insegnano LA RIEDUCAZIONE POSTURALE considerando l'essere nel suo insieme, intervenendo prima sulle tensioni e poi sulle cause che procurano le tensioni.

Come si riconoscono gli insegnanti di rieducazione posturale?
L'insegnante di rieducazione posturale vi riporta sempre a cercare le soluzioni vostre,  non impone mai il suo metodo. L'insegnante di rieducazione posturale vi conduce sempre verso voi stessi ad aumentare la percezione di quello che vi accade.
L'insegnante di rieducazione posturale deve applicare per primo ciò che dice, osservatelo e controllate il suo comportamento. L'insegnante di rieducazione posturale non crea discepoli, il suo scopo principale è quello di rendervi autonomi.