finalizzato al miglioramento delle capacità condizionali, utilizza bike, bilanceri, manubri, step ed latri attrezzi, attraverso un lavoro in circuito (stazioni a prevalente lavoro cardiovascolare, alternate a stazioni a prevalente condizionamento muscolare).

attraverso l'utilizzo non coreografico del “gradino” mira al potenziamento muscolare con particolare riguardo agli arti inferiori migliorando nello stesso tempo la funzione cardio vascolare.

attraverso posture globali ed esercizi ergonomici, mira al riequilibrio delle catene muscolari, presupposto fondamentale per un'armonia globale. Utile anche in presenza di lievi disorganizzazioni posturali causa di contratture ed algie.

attività di gruppo su bike stazionaria. I diversi programmi di allenamento sono finalizzati al condizionamento muscolare all'allenamento cardio vascolare e alla riduzione del grasso corporeo. Protocolli speciali sono destinati a particolari situazioni di obesità, ipertensione, diabete di tipo 2.

mediante l'utilizzo di manubri, bilancieri e piccoli attrezzi, mira al trofismo muscolare e al conseguente incremento della forza sia veloce che resistente.

metodica di condizionamento muscolare e cardiovascolare con i sacchi. Utilizza le tecniche della box e delle arti marziali in una sintesi divertente e di efficace scarico emotivo.

attraverso esercizi generalmente a carico naturale (senza attrezzi) migliora la mobilità articolare e il trofismo muscolare con particolare riguardo alla bonificazione addominale

"Bodybuilding anatomy" costituisce un'utile risorsa per migliorare la definizione anatomica e aumentare le masse dei singoli muscoli sfruttando le dettagliate illustrazioni a colori degli esercizi consigliati e le relative istruzioni che permettono di realizzare, passo passo, le performance utili a ottenere gli obiettivi prefissi. Il lavoro proposto viene focalizzato sui gruppi muscolari primari delle spalle, tronco, braccia gambe e addominali, con individuazione delle zone e aree muscolari più difficili da attivare. .

L'utilizzo della sala pesi per l'attività libera è possibile durante l'intero orario di apertura del centro sportivo

N. B. - Le attività sopra elencate sono comprese nell'abbonamento fitness. - Il centro sportivo rispetterà i seguenti orari di apertura: da lunedì a venerdì 09,30 – 21,30 sabato 09,30 – 20,00 domenica 09,30 – 14,00 - Eventuali variazioni, che la Direzione si riserva, saranno tempestivamente comunicate per mezzo di avvisi affissi nelle apposite bacheche.